Reklama

raporty specjalne:

Warszawa

Reklama

Dlaczego ryby powinny znaleźć się w naszej diecie? [WIDEO]

3 czerwca 2016, 21:38 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę

Shutterstock

Dlaczego ryby powinny znaleźć się w naszej diecie? Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne do pracy mózgu i serca, a także wiele witamin i minerałów. Osoby, które jedzą dużo ryb i owoców morza, rzadziej zapadają na choroby krążenia, miażdżycę, alergie oraz nowotwory. W ciągu tygodnia w naszym menu ryby powinny pojawić się 2-3 razy.

Reklama

Zdjęcia pochodzą z bazy x-bank gallery.

Źródło X-news

Reklama

Reklama

Tematy:

owoce morza omega 3 wideo jeść rybę dieta kwasy tłuszczowe ryba

Zgłoś błąd na stronie

Drukuj

Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku

Alergia pokarmowa - co może uczulać? Potencjalne ALERGENY

Dlaczego warto jeść owoce morza? Mają dużo wartości odżywczych

Reklama

Reklama

Czy ten artykuł był przydatny?

tak

nie

Dziękujemy za powiadomienie

Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania w tym artykule, powiedz jak możemy to poprawić.

UWAGA: Ten formularz nie służy wysyłaniu zgłoszeń . Wykorzystamy go aby poprawić artykuł.
Jeśli masz dodatkowe pytania prosimy o kontakt

Pokaż:

Najnowsze Popularne Najstarsze

Ornitolog
2016-06-04 10:29:51
A ile zawierają metali ciężkich i toksyn których się nałykają w bródnych morzach i oceanach ? Może o tym warto też napisać
7
0
adafa
2016-06-06 11:07:49
Innym wartym uwagi suplementem na odchudzanie jest z pewnością slimcea. Sama nie stosowałam, wiem jak działa bo stosowała koleżanka która od dawna miała problem z nadwagą. Ile schudła mi nie powiedziała ale widzę po niej że na prawdę sporo.
1
0
Ewa z USA.
2016-06-11 07:50:07
Wartosc odzywcza ryb jest zblizona do wartosci odzywczej miesa .W miesie ryb znajduje sie rowniez wysokowartosciowe bialko w ilosci 6--15%.Przyswajalnosc bialka ryb jest duza i wynosi okolo 96%Ilosc wystepujacego tluszczu zalezy od gatunku ryb .R y b y t l u s t e np;losos lub wegorz ,zawieraja 15-27% tluszczu . R y b y c h u d e ,jak dorsz,sandacz maja zaledwie 0,2 do 0,3 %.Przyswajalnosc tluszczu ryb jest taka sama jak miesa . Ryby sa bogatym zrodlem slkadnikow mineralnych niz mieso zwierzat rzeznych .W dosc duzych ilosciach dostarczaja one wapnia ,fosforu i zelaza.Ryby morskie zawieraja ponadto jod i inne skladniki z grupy mikroelementow .Z witamin wystepujacych w rybach nalezy wyroznic witaminy z grupy B oraz witaminy A iD ,znajdujace sie w tluszczu rybim . Mieso zwierzat rzeznych ,drob oraz ryby doskonale nadaja sie do laczenia w potrawach z produktami roslinnymi ,ktorych bialko jest wowczas lepiej wykorzystywane. Mieso ma jednak duze zalety smakowe ,a ponadto nalezy do produktow atrakcyjnych w zywieniu ludzi .
0
0

Reklama

Zobacz więcej

Reklama