Jeśli chcesz mieć gęste i błyszczące włosy, powinnaś zwrócić uwagę na swoje menu. Według ekspertów odpowiednia dieta jest kluczem do pięknej fryzury. Co należy jeść?
Dodawanie do każdego posiłku produktów zawierających białko zapewni dobrą kondycję włosów. Efekty takiej diety będą widoczne już po około dwóch miesiącach stosowania. Podstawowym budulcem włosów jest bowiem białko, w tym L-lizyna, która dodatkowo pomaga w przyswajaniu żelaza. Warto zauważyć, że wypadające włosy są często symptomem niedoboru żelaza, stąd ważne jest jego uzupełnienie w diecie.
L-lizyna znajduje się m.in. w drobiu, rybach, soi i jajach. Natomiast dobrym źródłem żelaza są: mięso, żółtka jaj, produkty zbożowe pełnoziarniste, orzechy, warzywa zielone i buraki.
Wyniki najnowszych badań zostały opublikowane na łamach „Journal of Clinical and Experimental Dermatology”.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane
Zobacz
|