Nie masz ochoty na seks? Bolą cię stawy? To może być...

1 Jeśli kobieta ma mniej niż 40 lat i miesiączkuje nieregularnie lub okresy są obfite i bolesne, to może być wczesny objaw menopauzy. Do lekarza należy udać się, jeśli miesiączka nie pojawiła się w ciągu trzech miesięcy, a test ciążowy wyszedł negatywnie

2 Ten objaw może wyprzedzić menopauzę nawet o kilka lat. Aby mu zapobiec, warto unikać alkoholu, nadmiaru kofeiny, pikantnej żywności

3 Związane jest to ze zmianami poziomu hormonów płciowych. Wpływ może mieć również słabej jakości sen (również powiązany z hormonami). Na poprawę samopoczucia przydadzą się regularne ćwiczenia oraz odpowiednia dieta zawierająca m.in. węglowodany złożone (np. produkty pełnoziarniste), kwasy tłuszczowe omega-3 (np. tłuste ryby morskie)

4 Obniżenie produkcji estrogenów powoduje, że tkanki pochwy są cieńsze i wydzielają mniej wilgoci. Aby seks nie był bolesny, warto stosować specjalne preparaty

5 Zmiana błony śluzowej i flory bakteryjnej pochwy oraz cewki moczowe sprzyja to powstawaniu zakażeń układu moczowego.

6 Problem ze snem i wahania nastroju, jak również suchość pochwy sprawiają, że kobieta traci ochotę na seks

7 Winne są przede wszystkim zaburzenia hormonalne

8 Spadek poziomu estrogenów wpływa na wystąpienie bólu kostno-stawowego. Ważna jest suplementacja wapnia i witaminy D