Jak dobrze powitać dzień? 6 sposobów na udaną pobudkę

3 lutego 2015, 00:01

Rano wszystko cię denerwuje, nie masz energii i odczuwasz lęk przed tym, co cię czeka? Czas to zmienić. Są sprawdzone sposoby na miły początek dnia.

1/6Nie tylko dlatego, by rano powoli się wyszykować, a nie w stresie wybiegać z domu. Badania wykazały, że za długie wylegiwanie się w łóżku nie służy zdrowiu. Osoby, które śpią więcej niż 9 godzin na dobę, często odczuwają stany lękowe, cierpią z powodu depresji i mają problemy zdrowotne. Najlepiej spać 7-8 godzin. Warto kłaść się wcześniej do łóżka, by rano mieć czas na śniadanie oraz ćwiczenia

Shutterstock

2/6starsza kobieta ćwiczy gimnastyka ćwiczenia

Shutterstock

3/6Owsianka z orzechami z suszonymi owocami

Shutterstock

4/6Herbata z cytryną i miętą

Shutterstock

5/6Cukierki z lukrecją

Shutterstock

6/6Kobieta pije wodę

Shutterstock

Powiązane