Rób to codziennie! Mózg będzie działał bez zarzutu

1 Dzięki temu twój mózg będzie skoncentrowany tylko na jednej czynności i wykorzystasz jego maksymalną moc. W efekcie osiągniesz więcej. Aby się nie rozpraszać, wyłącz telewizor i zostaw telefon w innym pokoju

2 Wystarczy 15 minut drzemki, by poprawić funkcjonowanie mózgu i usprawnić pamięć

3 Zapomnij o istnieniu komputera, smartfona, tabletu, a przypomnij sobie o kartce papieru i długopisie. Robienie odręcznych notatek znakomicie rozwija mózg

4 Mózg potrzebuje nie tylko ćwiczeń intelektualnych, ale i fizycznych. Serwuj mu codziennie 15-30 minut ćwiczeń. Jeśli nie masz czasu na trening na siłowni, przynajmniej spaceruj w szybszym tempie

5 Lekki i pożywny napój owocowy lub warzywny nie tylko postawi cię na nogi i da energii na resztę dnia, ale i jest doskonałym "paliwem" dla szarych komórek. Zawiera bowiem porządną dawkę witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu

6 Wiele badań naukowych dowiodło, że granie w scrabble oraz rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek, poprawia moc mózgu, zwiększa iloraz inteligencji

7 Na naukę nigdy nie jest za późno, a to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego umysł. Zmuszając mózg do poznania i przyswojenia nowego języka, sprawiasz, że się rozwija

8 Medytacja pomaga nie tylko na ciało, ale i na umysł. Dzięki niej zrelaksujesz się i sprawisz, że mózg będzie działał sprawniej