Zumba czy pilates? Gorący fitness dla każdego

1 Kolejna nowość to cardio tenis. Jak zapewniają instruktorzy podczas takiego godzinnego treningu można spalić nawet 600 kalorii. Ćwiczenia niczym nie przypominają wielkoszlemowych rozgrywek, za to dostarczają wiele zabawy. Te grupowe zajęcia, inspirowane elementami tenisa, w dużej mierze nastawione są na intensywny wysiłek. Co nie oznacza, że w ich trakcie miłośnicy tego sportu nie poprawią swojego forehandu czy backhandu

2 Zumba święciła triumfy rok temu. Miłośniczki tańca i dobrej zabawy szturmowały sale fitness, aby przekonać się co kryje ta tajemnicza, egzotycznie brzmiąca nazwa. W 2013 roku zumba przenosi się z sali fitness na basen. Ćwiczenia w wodzie podnoszą efektywność tego tanecznego treningu i trochę przywodzą na myśl imprezy przy basenach w Miami

3 Jedną z nowości w klubach fitness są zajęcia Ugi. To półgodzinny trening, który łączy w sobie m.in.: ćwiczenia siłowe i cardio. Ćwiczenia koncentrują się na specjalnej piłce, na której można stanąć, uklęknąć lub usiąść. Jednocześnie może ona służyć, jako obciążenie przy zajęciach siłowych, które poprawiają kondycję, gibkość, siłę i równowagę

4 Rozgrzewające zajęcia pilates mają szansę zastąpić hot jogę, czyli ćwiczenia jogi wykonywane w rozgrzanym do wysokiej temperatury pomieszczeniu. Podobna formuła ćwiczeń została wykorzystana podczas treningów pilates. Chodzi w nich nie tylko o to, żeby porządnie się spocić, ale również poprawić elastyczność mięśni