Najlepiej byłoby, gdybyś spał 6-8 godzin na dobę. To optymalna porcja nocnego odpoczynku, która gwarantuje świetne samopoczucie i dobrą kondycję. Jeśli rutynowo przekraczasz ten czas, możesz nabawić się kłopotów ze zdrowie - przestrzegają uczeni z University of Cambridge na łamach „Neurology”.
Jak wynika z 10-letnich badań, w których wzięło udział prawie 10 tysięcy wolontariuszy w wieku 42-81 lat, osoby, które spały ponad osiem godzin na dobę, były o 46 proc. bardziej narażone na udar mózgu. Badacze zwracają uwagę na to, że niekiedy dłuższy sen jest markerem udaru mózgu, bo wskazuje na zaburzenia snu, np. obturacyjny bezdech senny powiązany z wyższym ryzykiem schorzeń układu krążenia.
Lekarze przypominają, że udarowi mózgu można zapobiegać, prowadząc zdrowy tryb życia. Należy rzucić palenie, jak najwięcej się ruszać i mieć prawidłowo zbilansowaną dietę.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
