- Długotrwałe negatywne samopoczucie trzeba zwalczać, bo może doprowadzić nawet do silnej depresji - mówi psycholog Agnieszka Chemperek. Jak zaleca ekspert, powinniśmy w tym czasie starać się przebywać z osobami, które oddziałują na nas pozytywnie. Aktywność fizyczna również pomoże w pokonywaniu złego nastroju.

Reklama

Warto zastosować w domu tzw. fototerapię - zaleca natomiast lekarz Andrzej Fugiel. Do tego potrzebne są specjalne lampy, które emitują światło o zwiększonym natężeniu.

W zwalczaniu chandry pomoże nam również dobrze zbilansowana dieta z dużą ilością zjadanych owoców i warzyw.