Długotrwałe negatywne samopoczucie trzeba zwalczać, bo może doprowadzić nawet do silnej depresji - mówi psycholog Agnieszka Chemperek.

Reklama

Jak zaleca ekspert, powinniśmy w tym czasie starać się przebywać z osobami, które dobrze na nas działają. Aktywność fizyczna również pomoże w pokonywaniu złego nastroju. Lekarz Andrzej Fugiel radzi, by w tym okresie zastosować w domu tzw. fototerapię przy pomocy specjalnych lamp, emitujących światło zbliżone do dziennego.

W zwalczaniu chandry pomoże nam również dobrze dobrana dieta z dużą ilością owoców i warzyw.