Jak radzić sobie z depresją i stresem? Ten temat przestał być tabu, mówią o nim największe gwiazdy jak Brad Pitt, czy Catherine Zeta-Jones. 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Zdrowie Dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Czym jest depresja? - ostrzega Ewa Woydyłło.
Pierwszym krokiem do depresji jest stres i napięcie dnia codziennego, które z łatwością można zniwelować zarówno w domu, jak i w specjalistycznych gabinetach. Jedną z najnowszych i zaskakująco prostych metod jest technika deprywacji sensorycznej. Jak tłumaczy Dorota Kierzek, właścicielka i szefowa No Gravity SPA, miejsca, które promuje tę metodę, jej pomysłodawcą był John Lilly, który pod koniec lat 50. zbudował pierwszą komorę deprywacji sensorycznej.
- tłumaczy Dorota Kierzek. Zapewnia również, że metoda ta była poddana wielu badaniom naukowym, a jej skuteczność ocenia się na 80 proc.
Zabieg jest banalnie prosty. Podczas sesji wchodzimy do przestronnej, specjalnie przygotowanej kabiny, tam kładziemy się na wodzie, która unosi nas dokładnie tak jak w Morzu Martwym. P - wyjaśnia Dorota Kierzek.
W kabinach może panować całkowity mrok, lub delikatna poświata w kolorze niebieskim lub zielonym. A jeśli ktoś nie lubi ciszy, w kabinach zabrzmią relaksacyjne dźwięki.
Dorota Kierzek zauważa również, że w zabieganym świecie coraz mniej czasu poświęcamy na higienę dnia codziennego: regularne posiłki, ćwiczenia, relaks, które są podstawą dobrej kondycji zarówno fizycznej jak i psychicznej. Kumulujące się napięcia w efekcie prowadzi do depresji, które często jest bagatelizowana.
- radzi właścicielka salonu No Gravity Spa.
Depresja jest jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych współczesnego świata. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), do 2020 roku będzie drugą, po niewydolności krążenia, najczęściej diagnozowaną chorobą. Zaburzenia psychiczne bezpośrednio dotykają obecnie na świecie 121 mln ludzi, a w Polsce liczbę tę szacuje się na 1,2-1,5 mln.
