Reklama
Reklama
Reklama

Wino, taniec i... Tak wzmocnisz moc mózgu

Jak ustrzec się przed demencją?
Jak ustrzec się przed demencją? / Shutterstock
Brytyjscy eksperci wskazują dziesięć skutecznych sposobów na obniżenie ryzyka demencji. To proste zmiany w stylu życia i zalecenia, które obniżają ryzyko demencji nawet o ponad połowę.

1. Zażywaj witaminy B6 i E

1. Zażywaj witaminy B6 i E

Shutterstock

2. Pij zieloną herbatę

2. Pij zieloną herbatę

Shutterstock

3. Jedz tłuste ryby morskie. Zawarte w nich oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają postęp choroby Alzheimera

3. Jedz tłuste ryby morskie. Zawarte w nich oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają postęp choroby Alzheimera

Shutterstock

4. Pij czerwone wino

4. Pij czerwone wino

Shutterstock

Reklama

5. Nie przesadzaj z alkoholem

5. Nie przesadzaj z alkoholem

Shutterstock

6. Bądź aktywny fizycznie

6. Bądź aktywny fizycznie

Shutterstock

7. Korzystaj z rozrywek, które dostarczają wielu bodźców. Tak stymulujesz mózg do ciągłego działania i rozwijania się

7. Korzystaj z rozrywek, które dostarczają wielu bodźców. Tak stymulujesz mózg do ciągłego działania i rozwijania się

Shutterstock

8. Zmuszaj mózg do działania. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy i czytaj książki

8. Zmuszaj mózg do działania. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy i czytaj książki

Shutterstock

9. Tańcz. Najlepiej jest się uczyć tańca towarzyskiego. Zapamiętywanie kroków to doskonały trening dla mózgu

9. Tańcz. Najlepiej jest się uczyć tańca towarzyskiego. Zapamiętywanie kroków to doskonały trening dla mózgu

Shutterstock

Reklama

10. Ciesz się życiem. Ostatnie badanie szwedzkich naukowców wykazało, że stres w średnim wieku zwiększa ryzyko demencji w późniejszych latach życia

10. Ciesz się życiem. Ostatnie badanie szwedzkich naukowców wykazało, że stres w średnim wieku zwiększa ryzyko demencji w późniejszych latach życia

Shutterstock

Źródło: dailymail.co.uk
Reklama
Reklama
Tematy:
mózg demencja praca mózgu pamiętać pamięć
Zgłoś błąd na stronie
Zapisz się na newsletter
Reklama

Komentarze (2)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • zdro
    2013-10-19 00:38
    Z tego wszystkiego wynika, że człowiek powinien się zachowywać i cieszyć jak podfruwajek wtedy będzie zdrowy. Nie powinien też zastanawiać się nad życiem, filozofować, medytować, umartwiać, chodzić na pogrzeby, nie wspominać smutnych przeżyć tylko fikać koziołki i śmiać się bez umiaru, a w ramach rozwoju mózgu winien rozwiązywać zadania z matematyki, fizyki i chemii.
    0
    zgłoś
  • jas
    2015-12-11 09:07
    hahahahaha
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Listy, Dr Dre i ustawa walentynkowa. Tak Ziobro gra na siebie
Kłótnia w Europejskim Komitecie Regionów. Prezydent Gdańska starła się z marszałkiem Podkarpacia
Spór o praworządność. PiS może uprzedzić kolejny ruch Brukseli
Ilość debat w PE o praworządności bez znaczenia. To instytucja fasadowa [FELIETON]
PiS chce odwołania Rybickiego. "Zachowanie nie licuje z godnością senatora"
Kaczyński: Zwyciężymy. To będzie zwycięstwo w skali Europy, a nawet świata
Dwa wybuchy w Holandii. Policja podała motyw
Monika Palikot w "szafiarskich" butach wartych więcej niż średnia krajowa
Monika Palikot w "szafiarskich" butach wartych więcej niż średnia krajowa
Nożyce poszły w ruch! Nowa fryzura Kingi Dudy
Nożyce poszły w ruch! Nowa fryzura Kingi Dudy
PRZEPIS na makaron z szynką i brokułami. Coś wyjątkowego dla kuchnioopornych
PRZEPIS na makaron z szynką i brokułami. Coś wyjątkowego dla kuchnioopornych
Środkowy palec Lichockiej. Owsiak: Żądam, żeby natychmiast złożyła mandat
Środkowy palec pod okiem, łańcuch na szyi i spódnica kołdra. Zaczepna Monika Olejnik na ściance
Środkowy palec pod okiem, łańcuch na szyi i spódnica kołdra. Zaczepna Monika Olejnik na ściance
Udawane drugie życie plastiku
Środkowy palec Lichockiej, opozycja chce dla niej komisji etyki. Posłanka PiS: Oni po prostu kłamią
Spadek poparcia dla PiS. Opozycja rośnie w siłę. SONDAŻ
Tak PiS może przejąć Sąd Najwyższy [SCENARIUSZE]
Kinga Rusin broni swojej relacji z oscarowego afterparty: Naraziłam się wielu osobom w Los Angeles
Fogiel: PO w odrażający sposób pogrywa dramatem chorych
Afera śmieciowa? Warszawa prosi NIK o kontrolę uchwalania ustawy
Łaniewska oburzona słowami Opani: To, co powiedział, jest ohydne, obrzydliwe
2 mld zł dla TVP, Sejm zdecydował. Wulgarny gest posłanki PiS do opozycji [FOTO i WIDEO]
Ceny rosną najszybciej od ośmiu lat. Gospodarka łapie zadyszkę
Potwierdzono pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem w Egipcie
PiS bez samodzielnej większości. SONDAŻ
Oszustwo na podatku VAT w Wólce Kosowskiej
Zakaz korzystania z toalety. Władze linii KLM przepraszają za incydent
Oburzające kazanie w Kaliszu. Ludzie wyszli z kościoła
Małżeństwo przestaje się kobietom opłacać
Brytyjczycy wprowadzą zakaz sprzedaży samochodów spalinowych i hybrydowych już w 2032
Naga ciężarna w lesbijskim pocałunku. BARDZO mocny pokaz mody w Londynie
Naga ciężarna w lesbijskim pocałunku. BARDZO mocny pokaz mody w Londynie
Volkswagen i PGE kończą z węglem w Polsce. Sensacyjna inwestycja koncernów
Reklama