Reklama
Reklama
Reklama

Wino, taniec i... Tak wzmocnisz moc mózgu

Jak ustrzec się przed demencją?
Jak ustrzec się przed demencją? / Shutterstock
Brytyjscy eksperci wskazują dziesięć skutecznych sposobów na obniżenie ryzyka demencji. To proste zmiany w stylu życia i zalecenia, które obniżają ryzyko demencji nawet o ponad połowę.

3743 1. Zażywaj witaminy B6 i E

1. Zażywaj witaminy B6 i E

Shutterstock

3744 2. Pij zieloną herbatę

2. Pij zieloną herbatę

Shutterstock

3745 3. Jedz tłuste ryby morskie. Zawarte w nich oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają postęp choroby Alzheimera

3. Jedz tłuste ryby morskie. Zawarte w nich oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają postęp choroby Alzheimera

Shutterstock

3746 4. Pij czerwone wino

4. Pij czerwone wino

Shutterstock

Reklama

3747 5. Nie przesadzaj z alkoholem

5. Nie przesadzaj z alkoholem

Shutterstock

3748 6. Bądź aktywny fizycznie

6. Bądź aktywny fizycznie

Shutterstock

3749 7. Korzystaj z rozrywek, które dostarczają wielu bodźców. Tak stymulujesz mózg do ciągłego działania i rozwijania się

7. Korzystaj z rozrywek, które dostarczają wielu bodźców. Tak stymulujesz mózg do ciągłego działania i rozwijania się

Shutterstock

3750 8. Zmuszaj mózg do działania. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy i czytaj książki

8. Zmuszaj mózg do działania. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy i czytaj książki

Shutterstock

3751 9. Tańcz. Najlepiej jest się uczyć tańca towarzyskiego. Zapamiętywanie kroków to doskonały trening dla mózgu

9. Tańcz. Najlepiej jest się uczyć tańca towarzyskiego. Zapamiętywanie kroków to doskonały trening dla mózgu

Shutterstock

Reklama

3752 10. Ciesz się życiem. Ostatnie badanie szwedzkich naukowców wykazało, że stres w średnim wieku zwiększa ryzyko demencji w późniejszych latach życia

10. Ciesz się życiem. Ostatnie badanie szwedzkich naukowców wykazało, że stres w średnim wieku zwiększa ryzyko demencji w późniejszych latach życia

Shutterstock

Źródło: dailymail.co.uk
Reklama
Reklama
Tematy:
mózg demencja praca mózgu pamiętać pamięć
Zgłoś błąd na stronie
Zapisz się na newsletter
Reklama

Komentarze (2)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • zdro
    2013-10-19 00:38
    Z tego wszystkiego wynika, że człowiek powinien się zachowywać i cieszyć jak podfruwajek wtedy będzie zdrowy. Nie powinien też zastanawiać się nad życiem, filozofować, medytować, umartwiać, chodzić na pogrzeby, nie wspominać smutnych przeżyć tylko fikać koziołki i śmiać się bez umiaru, a w ramach rozwoju mózgu winien rozwiązywać zadania z matematyki, fizyki i chemii.
    0
    zgłoś
  • jas
    2015-12-11 09:07
    hahahahaha
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Premier Wielkiej Brytanii ma koronawirusa. W jakim jest stanie?
Apel szkoły do rodziców: Nie paradujcie w bieliźnie w trakcie lekcji wideo
Spontaniczne zgromadzenie pod siedzibą TVP. Interweniowała policja
Rząd zamknie Polaków w domach? "Rozważamy różne decyzje"
Merkel podda się domowej kwarantannie
Kolejne przypadki koronawirusa w Polsce. 1638 zakażonych, 18 ofiar śmiertelnych
Wysoka aktywność rosyjskich okrętów. Brytyjska marynarka alarmuje
Będą czerwone strefy w Polsce? "Dwa najbliższe tygodnie będą kluczowe"
Librus padł pierwszego dnia obowiązkowych lekcji online. Mamy KOMENTARZ MEN
Bielan o wpisie żony Brejzy: Mamy w Polsce hieny, które chcą "żerować" na koronawirusie
Apel w sprawie działań ojca Rydzyka. Watykan odpowiedział jednym zdaniem
Nowe wytyczne dla kościołów. Limit osób na ślubach i pogrzebach
Suzuki Vitara Hybrid już w Polsce. Nowy SUV zaskakuje nie tylko ceną i napędem
Wywiad ostrzegał przed epidemią już w styczniu? "Dlaczego rząd to zignorował?"
Koronawirus i Wielkanoc 2020: Zmiana terminu? Nowe wytyczne Watykanu
Kiedy w Polsce skończy się epidemia koronawirusa? Ekspert odpowiada
Położna zwolniona dyscyplinarnie. Bo pokazała spracowane ręce i maseczkę własnej roboty
Zakaz wychodzenia z domu. Jakie jeszcze obostrzenia? [SZCZEGÓŁY]
Szok wywołany epidemią koronawirusa to jeszcze nic. Idzie recesja, jakiej nie znamy
Putin w szpitalu. Prezydentowi koronawirus niestraszny
Kazik Staszewski: Siedzę w domu i kombinuję, czy ten wirus to nie cud... [ROZMOWA MAZURKA]
Nie żyje księżniczka Maria Teresa. To pierwsza ofiara koronawirusa z rodziny królewskiej
Prognoza dla Polski: Będzie 9 tys. zakażeń koronawirusem, epidemia potrwa dłużej niż w Chinach
Koniec z wymianą dowodu rejestracyjnego. Na przegląd pojedziesz bez dokumentu?
KO odstawi Kidawę-Błońską na boczny tor? Zaskakujące słowa Schetyny
Tajne dane chińskiego rządu: Jedna trzecia zakażonych koronawirusem to "cisi nosiciele”
Co zrobić, gdy pandemia się skończy? To, co Niemcy po II wojnie światowej [OPINIA]
Włoski ekspert mówi o katastrofie. Wojsko na ulicach Mediolanu
Szef OZZ Ratowników Medycznych: System jest na krawędzi. Za 3 tygodnie nie będzie ratownictwa
Rozmowa prezydenta z Xi Jinpingiem. Do Pekinu poleci specjalny samolot
"Konstytucja jest ważniejsza od ludzkiego życia". PSL skomentował słowa Kidawy-Błońskiej
Nie żyje 21-latka z Anglii zakażona koronawirusem. Nie miała chorób towarzyszących
Rodzicu! Płacz i płać za prywatne przedszkole
Czarny scenariusz przed polską walutą. Fatalne nastroje wśród frankowiczów
Samobójstwo lekarza zakażonego koronawirusem. Adwokat: Wyłączną przyczyną śmierci była fala hejtu
Jakubiak: PO czy Konfederacja mogą mi podłożyć świnię
Reklama