Wino, taniec i... Tak wzmocnisz moc mózgu
1 1. Zażywaj witaminy B6 i E

Shutterstock
2 2. Pij zieloną herbatę

Shutterstock
3 3. Jedz tłuste ryby morskie. Zawarte w nich oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają postęp choroby Alzheimera

Shutterstock
4 4. Pij czerwone wino

Shutterstock
5 5. Nie przesadzaj z alkoholem

Shutterstock
6 6. Bądź aktywny fizycznie

Shutterstock
7 7. Korzystaj z rozrywek, które dostarczają wielu bodźców. Tak stymulujesz mózg do ciągłego działania i rozwijania się

Shutterstock
8 8. Zmuszaj mózg do działania. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy i czytaj książki

Shutterstock
9 9. Tańcz. Najlepiej jest się uczyć tańca towarzyskiego. Zapamiętywanie kroków to doskonały trening dla mózgu

Shutterstock
10 10. Ciesz się życiem. Ostatnie badanie szwedzkich naukowców wykazało, że stres w średnim wieku zwiększa ryzyko demencji w późniejszych latach życia

Shutterstock
Komentarze (2)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarsze