Wino, taniec i... Tak wzmocnisz moc mózgu

1 1. Zażywaj witaminy B6 i E

2 2. Pij zieloną herbatę

3 3. Jedz tłuste ryby morskie. Zawarte w nich oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają postęp choroby Alzheimera

4 4. Pij czerwone wino

5 5. Nie przesadzaj z alkoholem

6 6. Bądź aktywny fizycznie

7 7. Korzystaj z rozrywek, które dostarczają wielu bodźców. Tak stymulujesz mózg do ciągłego działania i rozwijania się

8 8. Zmuszaj mózg do działania. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy i czytaj książki

9 9. Tańcz. Najlepiej jest się uczyć tańca towarzyskiego. Zapamiętywanie kroków to doskonały trening dla mózgu

10 10. Ciesz się życiem. Ostatnie badanie szwedzkich naukowców wykazało, że stres w średnim wieku zwiększa ryzyko demencji w późniejszych latach życia