Wystarczy 2,5-godzinny spacer tygodniowo, aby wydłużyć swoje życie nawet o trzy lata. To również doskonały sposób na zachowanie zdrowia, nawet w przypadku osób z nadwagą - twierdzą naukowcy z uniwersytetu Harvarda.
Warunkiem skutecznego marszu po zdrowie jest jego intensywność - specjaliści podkreślają, że nie może to być powolna przechadzka, a po parku szybki marsz.
Największe korzyści z takiej formy aktywności czerpały osoby o prawidłowej masie ciała. Jednak jak wskazują badania, również osoby z nadwagą i otyłością mogą dzięki niemu zachować zdrowie. Dodatkowo, badacze wskazali, że osoby po przebytej chorobie nowotworowej czy problemami sercowymi dzięki prostym spacerom szybciej powracają do zdrowia.
- podkreśla dr I-Min Lee.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło PAP
Powiązane
Zobacz
|