Obniżony nastrój, przygnębienie, smutek. Mniejsza ilość słońca sprzyja jesiennej chandrze. Dotyka ona co dziesiątą osobę na świecie.
Psycholog Teresa Wojtas-Kilian tłumaczy, że to zjawisko przejściowe, zaleca jednak czujność. Jak podkreśla, zbyt długo utrzymujące się złe samopoczucie może prowadzić do depresji. Dlatego jesienną chandrę trzeba zwalczać.
Warto w tym czasie otaczać się wieloma kolorami w domu, spędzać dużo czasu z przyjaciółmi czy najbliższymi, którzy mogą być dla nas doskonałym wsparciem w trudnym okresie. W pokonaniu jesiennej chandry może być też pomocna domowa fototerapia. Służą do tego specjalne lampy, które emitują światło o zwiększonym natężeniu. Nie mniejszą rolę w poprawie nastroju może pełnić regularna aktywność fizyczna.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR
Powiązane
Zobacz
|