Psycholog Teresa Wojtas-Kilian tłumaczy, że to zjawisko przejściowe, zaleca jednak czujność. Jak podkreśla, zbyt długo utrzymujące się złe samopoczucie może prowadzić do depresji. Dlatego jesienną chandrę trzeba zwalczać.

Reklama

Warto w tym czasie otaczać się wieloma kolorami w domu, spędzać dużo czasu z przyjaciółmi czy najbliższymi, którzy mogą być dla nas doskonałym wsparciem w trudnym okresie. W pokonaniu jesiennej chandry może być też pomocna domowa fototerapia. Służą do tego specjalne lampy, które emitują światło o zwiększonym natężeniu. Nie mniejszą rolę w poprawie nastroju może pełnić regularna aktywność fizyczna.