Aby zmniejszyć zagrożenie przedwczesnej śmierci, warto zmienić styl życia na zdrowszy. Co konkretnego warto robić? Uczeni mają gotową receptę.
Nie można palić papierosów, nadużywać alkoholu i trzeba zdrowo się odżywiać, by mieć w talii nie więcej niż 94 cm oraz jak najwięcej czasu poświęcać na aktywność fizyczną (minimum 40 min dziennie) - takie zalecenia powinni potraktować poważnie panowie, którzy chcą uniknąć zawału serca. Jak wynika z badań szwedzkich naukowców, właśnie takie proste zmiany w stylu życia procentują obniżeniem ryzyka zawału o 80 proc.
Uczeni, aby dojść do tych wniosków, wzięli pod lupę przypadki prawie 21 tysięcy mężczyzn w wiek 45-79. Obserwowali ich ponad 11 lat.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Wyniki badań zostały opublikowane na łamach "Journal of the American College of Cardiology".
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane