Wystarczy cztery godziny tygodniowo poświęcić na lekką aktywność fizyczną: pracę w ogrodzie lub spacer, a ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych spada aż o 30 proc. - przekonują naukowcy z Washington School of Medicine na łamach „Journal of the American Society of Nephrology”. Jak największa porcja ruchu pomoże uporać się także z nadwyżką kilogramów. Wcześniejsze badania wykazały bowiem, że nadwaga podwaja ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Reklama

Uczeni, studiując dane dotyczące diety i aktywności fizycznej ponad 84 tysięcy kobiet, zaobserwowali również, że spożywanie więcej niż 2200 kcal dziennie zwiększa zagrożenie kamicy nerkowej aż o 42 proc. Ale nie oznacza to, że każdy łasuch skazany jest na chorobę. Jak zauważył autor badania dr Mathew Sorensen: Nawet mała porcja ćwiczeń pomaga obniżyć ryzyko wystąpienia kamienie nerkowych. Nie trzeba brać udziału w maratonach, bo intensywność treningu nie ma tu znaczenia. Dodaje, że choć w badaniu uwzględniono dane kobiet, jego wyniki z powodzeniem można odnieść także do mężczyzn.