Subskrybuj nas na Youtube
Jak powiedział dyrektor IŻŻ prof. Mirosław Jarosz, na zdrowie dziecka może wpływać nawet dieta rodziców trzy lata przed poczęciem, dlatego zawsze warto prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak odżywianie w czasie ciąży jest pod tym względem szczególnie ważne. Eksperci oceniają, że ze względu na ogólnoświatową epidemię otyłości obecne pokolenie może być pierwszym, które będzie żyło krócej niż jego rodzice.
O tym, jak można poprawić żywienie kobiet w ciąży mówił dr Zbigniew Kułaga na podstawie doświadczenia z prowadzonego przez IŻŻ projektu „Zachowaj Równowagę”. W jego ramach ponad 12 tysięcy kobiet w ciąży z całej Polski (z czego 44 proc. w pierwszej ciąży) skorzystało w latach 2013-2016 z fachowych porad dotyczących żywienia i aktywności fizycznej. Można je w skrócie zawrzeć w następujących punktach: należy spożywać produkty spożywcze z różnych grup, codziennie pić wodę, nie pić alkoholu, "jeść dla dwojga, a nie za dwoje" (aby nie przybrać nadmiernie na wadze), jeść warzywa do każdego posiłku i systematycznie ćwiczyć (co zmniejsza obrzęki i łagodzi przykre objawy ciąży, a jednocześnie korzystnie wpływa na zdrowie dziecka).
Jak zaznaczyła dr Regina Wierzejska, kobiety w ciąży mają prawo być zdezorientowane sprzecznymi zaleceniami i opiniami znajomych, mediów i portali internetowych. Dlatego oprócz tradycyjnych porad, publikacji czy motywujących magnesów na lodówkę, Instytut przygotował także aplikację „Zdrowa mama” – na smartfony i inne urządzenia mobilne, która pomoże zadbać o właściwą dietę i aktywność fizyczną w czasie ciąży.
„Zdrowa mama” to między innymi kalkulator przyrostu masy ciała, pozwalający sprawdzić, czy przyrost masy ciała w ciąży jest prawidłowy. Wystarczy kilka danych dotyczących wagi sprzed ciąży, aktualnej wagi, wzrostu i tygodnia ciąży. Aplikacja pozwala również ustalić zapotrzebowanie kaloryczne w czasie ciąży, dostarcza porad dotyczących prawidłowego odżywiania – jak również tego, czego należy unikać. Jest też słowniczek, weryfikacja mitów dotyczących ciąży oraz porady dla przyszłego taty.
Aplikacja jest dostępna na urządzeniach mobilnych z systemem Android oraz iOS.
W środowej konferencji wzięli udział eksperci Instytutu Żywności i Żywienia, Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” (IPCZD), a także realizatorzy i beneficjenci programu edukacyjnego dla przyszłych matek, realizowanego w ramach polsko-szwajcarskiego projektu "Zachowaj Równowagę", wspieranego przez Ministerstwo Zdrowia.