5 produktów na zdrowy sen. Ich działanie potwierdzono naukowo

26 sierpnia 2019, 22:30

Masz problem z zasypianiem? Śpisz "w odcinkach" i rano wstajesz zmęczony? A może cierpisz na bezsenność? Zobacz, co warto jeść, by w pełni korzystać z nocnego odpoczynku.

1/6Od lat korzystamy z ziół i jemy konkretne produkty, by mieć zdrowy sen. Najpopularniejsze są herbata z rumianku i ciepłe mleko z miodem. Australijki dietetyk Rick Hay, który jest wykładowcą w College of Naturopathic Medicine, podaje jeszcze inne produkty, które pomagają szybko zasnąć i dobrze wypocząć.

Shutterstock

2/6Zielona herbata

Shutterstock

3/6Herbata rumiankowa

Shutterstock

4/6Cynamon

Shutterstock

5/6Imbir

Shutterstock

6/6Lukrecja

Shutterstock

Powiązane