Kilka ważnych produktów, które pomogą ci SCHUDNĄĆ

1 Ten smaczny i całkiem tłusty owoc zawiera tak naprawdę solidną dawkę jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zamiast odkładać się na twoich boczkach, zapewnią ci energię do spalania na cały dzień.

2 Im ostrzejsza, tym lepsza, ale oczywiście także i tu należy zachować umiar. W każdym razie warto pamiętać, że zawarta w pikantnych papryczkach kapsaicyna to znakomity spalacz tłuszczu. Nawet jedna mała papryczka zjedzona na śniadanie potrafi na kilka godzin rozgrzać twój metabolizm i skutecznie wspomóc utratę wagi.

3 Nie tylko znakomicie wypełniają żołądek, dostarczając przy tym cennych minerałów, ale również ograniczają wchłanianie wody i regulują metabolizm, co warto wziąć pod uwagę, planując wysmuklenie sylwetki.

4 Kurkuma ma wiele cennych właściwości. Warto pamiętać, że zawarta w niej kurkumina hamuje powstawanie i rozwój komórek tłuszczowych, a na dodatek wspomaga proces ich obumierania. Z kolei pieprz cayenne dodawany do posiłków powstrzymuje apetyt i przyspiesza metabolizm, co ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej.

5 Występująca też pod nazwą quinoa jest cennym źródłem błonnika i białka, dzięki czemu nie tylko odżywia organizm, ale przede wszystkim reguluje metabolizm. Wiele osób z pewnością doceni fakt, że jest to produkt bezglutenowy.

6 Jeszcze do niedawna uważane za samo zło, przede wszystkim dlatego, że podnoszące poziom złego cholesterolu. Tymczasem okazuje się, że jaja mogą pomóc w odchudzaniu między innymi z uwagi na sporą zawartość witaminy B12, która wspomaga przemianę materii. Jaja to również znakomite źródło witamin, minerałów oraz spora dawka białka, na długi czas pozbawiającego uczucia głodu.

7 Nie tylko niska kaloryczność (50 kcal na 100 g) grejpfrutów zasługuje na uwagę. Ten smaczny, choć nieco gorzkawy i kwaśny owoc przyspiesza przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów. Delikatne właściwości przeczyszczające ma poza tym biała wewnętrzna skórka grejpfruta.

8 Zawierają sporą dawkę błonnika, który nie tylko zapewnia uczucie sytości na długo, ale też reguluje metabolizm. Poza tym brokuły to znakomite źródło sulforafanu, związku pomagającego w usuwaniu toksyn z organizmu oraz wykazującego właściwości przeciwnowotworowe.

9 Wysoka zawartość witamin i przeciwutleniaczy – dlatego właśnie warto sięgnąć po borówki. Poza tym badania dietetyków wykazały, że garść borówek dziennie pomaga w spalaniu komórek tłuszczowych.

10 Była już tu mowa o przyprawach, ale cynamon zasługuje na szczególną uwagę. Przede wszystkim dlatego, że zmniejsza poziom cukru we krwi i jednocześnie zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę. Dlatego jest polecany również osobom cierpiącym na cukrzycę typu 2.

11 Jest bardzo zdrowym napojem, a do tego przyspiesza przemianę materii, więc warto włączyć ją do diety. Kobiety z pewnością docenią również fakt, że zielona herbata to cenne źródło przeciwutleniaczy opóźniających starzenie się komórek organizmu.