Jedz i chudnij! 5 produktów, które pomagają tracić wagę

1 Zawiera dużą ilość błonnika i wody, które sycą szybko i na długo. Dodatkowo przyspiesza przemianę materii

2 Obfitują w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyspieszają metabolizm. Wybieraj łososia, makrelę, sardynki. A jeśli nie przepadasz za rybami, sięgaj po inne produkty zawierające dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3: siemię lniane, orzechy włoskie, nasiona chia

3 Zawiera katechiny - silne przeciwutleniacze, które przyspieszają przemianę materii i zwiększają metabolizm. Badania wykazały, że osoby, które regularnie piją zieloną herbatę, łatwiej tracą tkankę tłuszczową w okolicy brzucha

4 Po jej zjedzeniu wzrasta temperatura ciała, co ułatwia spalanie kalorii. To zasługa dużej zawartości kapsaicyny - substancji o udowodnionym działaniu antynowotworowym

5 To jeden z najzdrowszych łakoci, a przy tym mało tuczący, o ile nie jem go za dużo. Wystarczy mały kawałek gorzkiej czekolady, by nasycić apetyt na słodkości. Dzięki temu spada poziom hormonów stresu, zaś wzrasta serotoniny - hormonu szczęścia. A uspokojeni i zrelaksowani rzadziej sięgamy po tuczące przekąski