Zamiast słodyczy - 8 zdrowych przekąsek do biura

17 września 2015, 23:59

W ciągu pracy, także tej biurowej, każdy z nas potrzebuje energii, dlatego trzeba pamiętać o regularnym jedzeniu. Często z braku czasu sięgamy wówczas po słodycze czy inne śmieciowe jedzenie. Takie nawyki nie przyniosą nam jednak nic dobrego, a na pewno nie pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zamiast nich warto postawić na możliwie naturalne i szybkie w przygotowaniu produkty. Małgorzata Paprocka-Chylewska, dietetyk LightBox przygotowała listę pomysłów, które warto wziąć pod uwagę.

1/11Jedną z przyczyn tycia jest nieregularne jedzenie. Wielu ludzi nie je śniadań. Inni z kolei nie biorą ze sobą nic do pracy. W biurze, które nie ma stołówek, posilają się śmieciowym jedzeniem. Po powrocie do domu nadrabiają zaległości, spożywając obfitą obiadokolację. To dwa najczęściej popełniane błędy żywieniowe. Pierwszy jest oczywisty. Unikanie posiłków jest niezdrowe. Wieczorem metabolizm zwalnia. Do tego układ trawienny musi sobie poradzić z solidną porcją jedzenia. My natomiast, zamiast się trochę rozruszać, siadamy przed telewizorem i wybieramy orzeszki, paluszki, chipsy czy ciastka, do tego nierzadko pijemy alkohol. W efekcie dostarczone kalorie nie są spalane, więc odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej

Shutterstock

2/11Posiłek w trakcie pracy

Shutterstock

3/11Jogurt

Shutterstock

4/11Bakalie

Shutterstock

5/11Banan

Shutterstock

6/11Humus

Shutterstock

7/11Morele suszone