Chronią mózg, zapobiegają demencji. 10 superproduktów

4 kwietnia 2015, 15:37

Eksperci z National Institute on Aging opracowali dietę, która ma działać ochronnie na mózg i minimalizować ryzyko zachorowania na alzheimera nawet o 53 proc. Nazwali ją MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay). Codziennie trzeba zjeść co najmniej trzy porcje produktów pełnoziarnistych z sałatką oraz dodatkową porcję warzyw i lampkę wina / Shutterstock

Dzięki przestrzeganiu diety można obniżyć ryzyko choroby Alzheimera nawet o 35 proc. Jak budować ten zdrowy dla mózgu jadłospis?

1 1. Zielone warzywa liściaste

Shutterstock

2 2. Pozostałe warzywa

Shutterstock

3 3. Orzechy. Można je traktować jako przekąskę

Shutterstock

4 4. Owoce jagodowe, a zwłaszcza borówki

Shutterstock

Reklama

5 5. Fasolę i inne rośliny strączkowe

Shutterstock

6 6. Produkty zbożowe, pełnoziarniste

Shutterstock

7 7. Ryby - przynajmniej raz w tygodniu

Shutterstock

8 8. Drób - przynajmniej trzy razy w tygodniu

Shutterstock

9 9. Oliwę z oliwek

Shutterstock

Reklama

10 10. Czerwone wino - w umiarkowanej ilości

Shutterstock

Źródło dailymail.co.uk

Reklama

Tematy:

"Mózg" pamięć dieta choroba Alzheimera demencja

Zgłoś błąd na stronie

Drukuj

Newsletter

Skopiuj link

Czy ten artykuł był przydatny?

tak

nie

Dziękujemy za powiadomienie

Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania w tym artykule, powiedz jak możemy to poprawić.

UWAGA: Ten formularz nie służy wysyłaniu zgłoszeń . Wykorzystamy go aby poprawić artykuł.
Jeśli masz dodatkowe pytania prosimy o kontakt

Właściwe żywienie może pomóc. Chorym na alzheimera poprawia się pamięć

Reklama

Pokaż:

Najnowsze

Popularne

Najstarsze

PiS be with you
2015-04-04 18:15:53
na tej liscie nie ma bigosu, to BUL i Shogun beda zli... u BULA widac efekty jedzenia bigosu... alzheimer i duzo gazu...
4
2
PiS be with you
2015-04-04 18:18:31
Zeby mozg chronic, najpierw trzeba go miec... 50% POlactwa go nie ma bo dostaje codziennie dawke bigosu z TVN i Gazety Wariatow... jaki bigos taki mozg
4
2
pokażodpowiedzi (1)
w końcu to owoc..
2015-04-07 18:45:32
należy jeszce trzepać gruszke ,dwa razy dziennie..
2
1
Columb2000
2015-04-04 20:24:46
Brawo Luiza nareszcie 100% prawdy
2
2
DAN
2015-04-04 09:08:05
Wszyscy skupiaja sie na fizycznosci, a mnostwo badan dowodzi, ze aktywnosc umyslowa + fizyczna + kontakty z ludzmi sa rownie wazne dla mozgu.
2
0
TFUsk
2015-04-06 13:10:13
~PiS be with you2015-04-04 18:18
Zeby mozg chronic, najpierw trzeba go miec... 50% POlactwa go nie ma bo dostaje codziennie dawke bigosu z TVN i Gazety Wariatow... jaki bigos taki mozg

Ja bym to określił inaczej. Codzienna lektura GW bardzo szybko robi z mózgu GW.No, nie ?
2
1
DDD
2015-04-04 17:18:02
Mózg potrzebuje białka zwierzęcego, od sałaty, jeżeli nie macie wielokomorowego żołądka przeżuwacza, co najwyżej sraczki dostaniecie...
1
0
Me
2015-04-04 19:55:57
Marihuana także na to pomaga
0
0
Dietetyk
2015-04-04 20:43:17
Trzeba duzo orzechow kosumowac nawet w formie przekaski,udowdnione jest ze sa cenne przeciwko demencji
0
0
Naparstek
2015-04-05 01:23:57
Posadzę kilka orzechów - naprawdę !

- Będę łuszczył i pamiętał, "że łuszczę".
0
0

Reklama

raporty specjalne:

Chronią mózg, zapobiegają demencji. 10 superproduktów

Powiązane

Komentarze(19)

Pokaż:

Zobacz więcej