Chronią mózg, zapobiegają demencji. 10 superproduktów

1 1. Zielone warzywa liściaste

2 2. Pozostałe warzywa

3 3. Orzechy. Można je traktować jako przekąskę

4 4. Owoce jagodowe, a zwłaszcza borówki

5 5. Fasolę i inne rośliny strączkowe

6 6. Produkty zbożowe, pełnoziarniste

7 7. Ryby - przynajmniej raz w tygodniu

8 8. Drób - przynajmniej trzy razy w tygodniu

9 9. Oliwę z oliwek

10 10. Czerwone wino - w umiarkowanej ilości