Niewinnie osądzeni. Te produkty są tak naprawdę zdrowe

1 To prawda, nadmierna ilość kawy może wywołać napięcie i poddenerwowanie, jak również działać przeczyszczająco i powodować nieświeży oddech. Jeśli jednak pijemy umiarkowaną ilość kawy (3-4 filiżanki dziennie), poprawia działanie mózgu, wspomaga utratę wagi, dodaje energii oraz - jak wynika z badań naukowych - zapobiega rozwojowi demencji i choroby Alzheimera

2 Jeden średni ziemniak może dostarczyć do 50 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 30 proc. witaminy B6 i 25 proc. potasu. Zawiera również wapń, magnez, fosfor, cynku. Młode ziemniaki mają znacznie niższy indeks glikemiczny niż ziemniaki "stare", więc są polecane osobom dbającym o linię. Natomiast słodkie ziemniaki - bataty - obfitują w przeciwutleniacze

3 Obfitują w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe. Warto jeść je na śniadanie, bo sycą na dłużej i w efekcie pomagają schudnąć

4 To prawda, jest tłuste, ale sam tłuszcz nie tuczy tak jak inne dodatki tj. cukier. Masło orzechowe dostarcza cennych składników: białka, magnezu, potasu, witaminy E, przeciwutleniaczy i błonnika

5 Prażona kukurydza domowej roboty (bez dodatków cukru i soli) to niskokaloryczna przekąska, która obfituje w błonnik i przeciwutleniacze

6 Zawiera więcej składników odżywczych niż mleko odtłuszczone. Syci na dłużej, dzięki czemu nie sięgamy po tuczące przekąski

7 Choć zawiera kwasy tłuszczowe nasycone, to różnią się od tych zawartych w innych produktach i mają zupełnie inny wpływ na organizm. Według badań naukowych olej kokosowy wspiera odporność, działa jak antybiotyk, a nawet wspomaga odchudzanie