Banany na zdrowie. 7 powodów, dla których warto je jeść

4 października 2015, 22:20

Banany jako jedne z pierwszych owoców wprowadzane są do diety niemowląt. Dzieci przepadają za ich słodkim smakiem i bez trudu radzą sobie z ich gryzieniem oraz przeżuwaniem. Poza tym banan to dobra propozycja na drugie śniadanie bądź pożywną przekąskę / Shutterstock

Niezależnie od sezonu, banany dostępne są zawsze i niemal w każdym sklepie z artykułami spożywczymi. Warto po nie sięgać, bo są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Zobacz.

1 Korzystnie wpływają więc na funkcjonowanie układu krwionośnego, regulują pracę serca i pomagają utrzymać ciśnienie krwi na właściwym poziomie. Potas zmniejsza wydalanie wapnia z moczem i chroni przed osteoporozą

Shutterstock

2 Dzięki temu ułatwiają prawidłowe funkcjonowanie układu trawienia. Dodatkowo pomagają zwalczyć zgagę

Shutterstock

3 Wysoki poziom witaminy B6 sprzyja produkcji krwi . Banany obfitują też w witaminę C (silny antyoksydant), magnez i mangan. Badania pokazują, że dieta bogata w banany działa profilaktycznie przeciwko nowotworom