Nie przegap sezonu na truskawki! Zobacz, jak bardzo są zdrowe

1 Truskawki obfitują w witaminy. Wśród witamin prym wiedzie witamina C, której zawartość w 100 g wynosi aż 63 mg – to więcej niż w cytrynach. Wystarczy zjeść 300 g truskawek, by pokryć dziennie zapotrzebowanie na witaminę C. Poza tym te pachnące słońcem owoce zawierają witaminę A oraz B1, B2 i PP

2 W truskawkach kryje się bogactwo makro i mikroelementów, tj. żelazo, wapń, potas, magnez i mangan. Dieta bogata w truskawki świetnie wpływa więc na kondycję skóry, włosów i paznokci

3 Truskawki służą osobom na diecie. Są niskokaloryczne - 100 g ma zaledwie 32 kcal, a poza tym owoce w 85 procentach składają się z wody. Dodatkowo truskawki dobrze wpływają na trawienie, dzięki zawartości kwasów organicznych i specjalnych substancji bioaktywnych. Mają niski indeks glikemiczny, więc skutecznie sycą i na długo pozwalają zapomnieć o głodzie

4 Truskawki zwalczają bezsenność, dzięki zawartości bromu. Warto jeść je wieczorem, by spokojnie przespać całą noc

5 Truskawki działają moczopędnie i pomagają w usuwaniu kwasu moczowego z organizmu. Wspomagają również pracę nerek i wydzielanie żółci

6 Włoscy naukowcy dowiedli, że truskawki chronią żołądek przed ekscesami wywołanymi piciem alkoholu, w tym m.in. przed kacem

7 Truskawki silnie wzmacniają układ kostny. Na dobrą kondycję kości wpływa m.in. Potas, magnez i wapń, w które obfitują truskawki

8 Według naukowców truskawki mogą działać antynowotworowo. Obfitują w polifenole i antocyjany - związki o dużej aktywności przeciwutleniającej, co oznacza, że chronią organizm przed działaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za rozwój raka

9 Truskawki nadają się nie tylko do jedzenia, można z nich przyrządzić także maseczkę do twarzy. Maseczka z truskawek działa wybielająco na skórę i stosowana regularnie może rozjaśnić piegi oraz plamy posłoneczne