Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Wspomaga pracę serca i mózgu.
Dzienne zapotrzebowanie magnezu to ok. 350 mg dla mężczyzn i 280 mg dla kobiet. Jego wchłanianie wspomaga witamina B6.
Najczęstszym powodem niedoboru magnezu jest spożywanie wysoko przetworzonej żywności.
Niedobór magnezu może być przyczyną: zaburzeń rytmu serca, nagłych skurczy mięśni, problemów z koncentracją, nudności, stanów lękowych oraz łamliwości włosów i paznokci.
Źródło: Agencja X-News
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło X-news