Wyniki tych badań nie są zaskakujące, warto jednak wziąć je sobie do serca, zwłaszcza jeśli zmagamy się z nadliczbowymi kilogramami.
Prosta zmiana talerza z większego na mniejszy sprawi, że zmniejszysz ilość spożywanych kalorii nawet o 16 proc. W efekcie zjesz nawet do 280 kcal dziennie, co jest niemałym zyskiem. Okazuje się bowiem, że każdy z nas ma tendencję do zapełniania talerza – jeśli jest więc duży, porcja na nim również jest pokaźnych rozmiarów.
Badania prowadzili naukowcy z Uniwersytetu Cambridge. Przeanalizowali oni 61 wcześniejszych obserwacji z udziałem ponad 6700 wolontariuszy. Wyniki zostały opublikowane na łamach „Cochrane Database of Systematic Reviews”.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło The Independent
Zobacz
|