Dieta śródziemnomorska ma świetną prasę od lat. Dietetycy i lekarze stawiają ją za wzór zdrowego odżywiania, zaś jej miłośnicy zachwalają lekkie i pyszne potrawy. Najnowsze badania wykazały, że dba także o dobre samopoczucie i zmniejsza ryzyko depresji.
Ryby, owoce morza, oliwki, oliwa z oliwek i produkty pełnoziarniste – to krótka lista produktów, które dominują w diecie śródziemnomorskiej. Warto wprowadzić je do codziennego menu, by zwalczyć przygnębienie i uchronić się przed depresją – przekonują hiszpańscy naukowcy na łamach „BMC Medicine”.
Tak przynajmniej wynika z ich czteroletniej obserwacji, którą objęli cztery tysiące osób w wieku od 55 do 80 lat. Co ciekawe, ryzyko depresji u mężczyzn chorych na cukrzycę spadło aż o 41 proc.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane
Zobacz
|