Ryby, owoce morza, oliwki, oliwa z oliwek i produkty pełnoziarniste – to krótka lista produktów, które dominują w diecie śródziemnomorskiej. Warto wprowadzić je do codziennego menu, by zwalczyć przygnębienie i uchronić się przed depresją – przekonują hiszpańscy naukowcy na łamach „BMC Medicine”.

Tak przynajmniej wynika z ich czteroletniej obserwacji, którą objęli cztery tysiące osób w wieku od 55 do 80 lat. Co ciekawe, ryzyko depresji u mężczyzn chorych na cukrzycę spadło aż o 41 proc.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>