Na zmianie nawyków żywieniowych szczególnie zależy paniom, które nie stronią teraz od intensywnych ćwiczeń. Między innymi na siłowni.

Reklama

Dietetyczka Ewa Groń-Jaśkowiak przypomina, aby nie korzystać z niesprawdzonych diet, które ukazują się w gazetach. Po zimie trzeba menu wzbogacić o jak największą liczbę świeżych owoców i warzyw. Nie wolno zapominać o piciu dużej ilości niegazowanej wodzie mineralnej. - To sprawi, że poczujemy się lepiej i będziemy tracić na wadze - dodaje Ewa Groń-Jaśkowiak.

Małgorzata Bernady, instruktor kulturystyki zachęca również do ćwiczeń, które dotlenią nasz organizm i poprawią nasze samopoczucie. Najlepiej korzystać z nich przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.