Wiosna to czas zmian nawyków żywieniowych i zwiększonej aktywności fizycznej. W ten sposób możemy zregenerować organizm oraz poprawić kondycję po zimie. I przy okazji zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Na zmianie nawyków żywieniowych szczególnie zależy paniom, które nie stronią teraz od intensywnych ćwiczeń. Między innymi na siłowni.
Dietetyczka Ewa Groń-Jaśkowiak przypomina, aby nie korzystać z niesprawdzonych diet, które ukazują się w gazetach. Po zimie trzeba menu wzbogacić o jak największą liczbę świeżych owoców i warzyw. Nie wolno zapominać o piciu dużej ilości niegazowanej wodzie mineralnej. -- dodaje Ewa Groń-Jaśkowiak.
Małgorzata Bernady, instruktor kulturystyki zachęca również do ćwiczeń, które dotlenią nasz organizm i poprawią nasze samopoczucie. Najlepiej korzystać z nich przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR
Powiązane