Wszystkie zalety pływania (i jedna wada)

1 Pływanie można porównać do biegania lub jazdy na rowerze. "Jest jak ćwiczenia aerobowe, poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie" - przekonuje w rozmowie z dziennikiem "New York Times" dr Hirofumi Tanaka, specjalista kardiolog z University of Texas

2 Badania prowadzone na University of Texas wykazały, że pływanie działa jak lek - regularnie aplikowane obniża ciśnienie krwi i poprawia "przepustowość" naczyń krwionośnych

3 Pływanie doceniają i polecają także ortopedzi i trenerzy sportów siłowych - ruch w chłodnej wodzie pozwala szybciej pozbyć się kontuzji i uspokoić przeciążone stawy

4 Podniesione tętno i szybsze bicie serca to zwiększony przepływ krwi przez naczynia krwionośne i w efekcie - lepsze natlenienie tkanek, w tym skóry. Dlatego po basenie wyglądasz tak pięknie

5 Jednak wizyta na basenie ma jeden efekt uboczny, którego zwłaszcza panie wolałyby uniknąć - wzmaga apetyt. Jak podkreśla kardiolog dr Hirofumi Tanaka w rozmowie z dziennikiem "New York Times", badania wykazały, że osoby regularnie korzystające z basenu mają tendencję do nieznacznego przybierania na wadze. Wystarczy jednak nie ulegać napadom głodu i pamiętać o tym, by każdego przepłynięcia pływalni nie nagradzać ciastkiem z kremem - a sprawa załatwiona