Przed egzaminem, rozmową o pracę czy innym wymagającym skupienia intelektu zadaniem warto trochę poćwiczyć – przekonuje profesor Matthew Heath, specjalista kinezjologii na University of Western Ontario i autor badań. Wykazał on wraz ze swoim zespołem uczonym, że już krótka sesja wysiłku poprawia zdolności intelektualne, w tym umiejętność podejmowania decyzji oraz planowanie i kontrolę działań.
Do takich wniosków profesor Heath doszedł, analizując wyniki badań przeprowadzonych z udziałem dwóch grup ochotników. Jedna grupa siedziała i czytała czasopisma, druga brała udział w trwającej zaledwie 10 minut sesji umiarkowanych ćwiczeń przeplatanych ćwiczeniami intensywnymi na stacjonarnym rowerze – informuje pap.pl (http://www.pap.pl/aktualnosci/zdrowie/news,1223380,juz-10-minut-cwiczen-poprawia-prace-mozgu.html), powołując się na publikację w magazynie „Neuropsychologia” (https://mediarelations.uwo.ca/2017/12/21/short-term-exercise-equals-big-time-brain-boost-western-study/).
W obu grupach naukowcy sprawdzili czas reakcji uczestników, którym dano do rozwiązania wymagające intelektualnie zadania wykonywane przed ćwiczeniami lub czytaniem i po nich. Były one tak zaplanowane, aby angażowały zdolności podejmowania decyzji oraz kontroli i regulacji zachowań. –– wyjaśnia profesor Heath.
Co więcej, zdaniem naukowca nawet .
Jaki z tego wniosek? Warto do pracy jeździć rowerem lub chociaż wysiadać z autobusu na wcześniejszym przystanku i przebiec ten odcinek. Jeśli amerykańscy uczeni mają rację, jest to najprostszy sposób na zwiększenie własnej wydajności i – być może – szans na podwyżkę.
