Według badań opinii społecznej, co roku prawie połowa Polaków robi noworoczne postanowienia. Większość chce schudnąć, rzucić palenie lub zacząć uprawiać sport. Decydując się na aktywność fizyczną najczęściej wybieramy bieganie, jazdę na rowerze lub ćwiczenia siłowe. Chociaż aktywny tryb życia stał się bardzo popularny, to jednak wciąż zdarza się nam zapominać o odpowiednim przygotowaniu do treningu.
Motywacja to nie wszystko
Rozpoczynając jakąkolwiek przygodę ze sportem należy zadać sobie pytanie, czy jest to sport dla nas. Niektóre dyscypliny wymagają wyjątkowej sprawności, dlatego przed rozpoczęciem treningów powinniśmy wykonać podstawowe badania profilaktyczne, sprawdzające stan naszego zdrowia. –– mówi dr n. med. Monika Kaczmarek-Maciejewska, fizjoterapeutka z poznańskiego szpitala MedPolonia. – dodaje Monika Kaczmarek-Maciejewska.
Mimo wszystko urazy zdarzają się każdemu. Brak odpowiedniej rozgrzewki może spowodować, że zwyczajny trucht, podniesienie ciężaru czy jazda na rowerze mogą nieść za sobą poważne konsekwencje. – – mówi dr n. med. Monika Kaczmarek-Maciejewska z MedPolonii. –– dodaje.
Piorunem pokonasz urazy
Dzisiejszy tryb życia sprawia, że albo nie mamy czasu na jakąkolwiek aktywność fizyczną, albo idziemy na trening i chcemy skrócić go do minimum. Wtedy najczęściej rezygnujemy z odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem lub rozciągania tuż po wysiłku. – – mówi dr n. med. Monika Kaczmarek-Maciejewska, fizjoterapeutka. – – dodaje. Ulgę może przynieść zimny okład, który będzie działał przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Jeżeli jednak ból czy obrzęk nie ustąpi, wówczas niezbędna jest wizyta konsultacyjna u lekarza specjalisty, który zdiagnozuje problem. Zwykle zaleca się zabiegi z dziedziny fizjo- i fizykoterapii. – mówi dr n. med. Monika Kaczmarek-Maciejewska z MedPolonii. Zabieg wykonywany jest za pomocą akustycznej fali mechanicznej, przyspieszającej procesy lecznicze dzięki stymulacji metabolizmu, pobudzeniu cyrkulacji krwi, pobudzeniu produkcji kolagenu oraz zmniejszeniu napięcia tkanek. – wyjaśnia.
