Jesienią i zimą wiele osób śpi dłużej, ale gorzej. Budzą się mniej wyspane, mimo że spędziły więcej czasu w łóżku. Natomiast sen w lecie jest bardziej wydajny. Noc jest krótka, śpimy krócej i jesteśmy bardziej wypoczęci.

Reklama

Profesor Święcicki podkreśla, że podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje się. Dlatego między innymi ludzie, którzy cierpią na bezsenność czują się tak strasznie zmęczeni i są nieszczęśliwi.

Jest wiele sposobów na poprawę jakości snu. Trzeba między innymi regularnie ćwiczyć, unikać kofeiny i tytoniu przed snem.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>