Ruch jest dobry dla zdrowia, ale zbyt duże wymagania mogą być nieskuteczne. Tak uważa francuski naukowiec Philipede Souto Barreto ze Szpitala Uniwersyteckiego w Tuluzie. Pracę opublikowało Brytyjskie Towarzystwo Medyczne.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by każdy ćwiczył przez co najmniej 150 minut tygodniowo. Ale dla wielu ludzi ten cel jest nierealny, twierdzi francuski badacz.
- - mówi Barreto. Cytowane przez niego badania wskazują, że niecała godzina umiarkowanego sportu tygodniowo zmniejsza ryzyko śmierci u osób po pięćdziesiątce o 15 procent. Jeszcze skuteczniejsze są ćwiczenia krótsze, ale intensywne. Ważne jest, by wszyscy, choć w najmniejszym stopniu uprawiali jakikolwiek sport, nawet jeśli nie są to wymarzone dwie i pół godziny tygodniowo, sugeruje francuski badacz.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR