Wyłącz smartfona! Sześć zdrowotnych korzyści

1 Każdy bodziec zewnętrzny przed snem może utrudniać zasypianie i sprawiać, że nocny odpoczynek będzie słaby. Dlatego zaleca się, by co najmniej 1,5 godziny przed snem nie oglądać TV. Ta zasada powinna także dotyczyć smartfona. Przed snem trudno jest bowiem zrezygnować ze sprawdzenia w telefonie skrzynki mailowej i prześledzenia tego, co znajomi publikują na fb. Lepiej więc wyłączyć smartfona zawczasu, by nas nie kusił...

2 Wiele osób traktuje smartfona jak swój drugi mózg. W telefonie jest bowiem tyle różnych informacji, które tak naprawdę można po prostu zapamiętać

3 Jeśli ograniczysz swoje "spotkania" ze znajomymi w wirtualnym świecie, które ułatwia towarzyszący ci cały dzień smartfon, zyskasz prawdziwe przyjaźnie. Bez telefonu będzie się bardziej angażował społecznie

4 Jeśli wyłączysz telefon i skupisz się na zadaniu, szybciej i lepiej je wykonasz. Nie będą cię rozpraszały dźwięki, jakie wydaje smartfon

5 Zamiast szukać informacji przez internet (czyli przez smartfona), skorzystasz z tradycyjnych sposobów: czytania książek, spotkań z innymi ludźmi. Dzięki temu wzbogacisz swoją wiedzę i będzie ona pełniejsza

6 Posiadacze smartfona cały czas otrzymują różne - ważne i nieważne - informacje. Przez to żyją w ciągłym napięciu i są bardziej podatni na stres