Regularny sen, trwający 7-8 godzin na dobę to klucz do zdrowia – przekonują naukowcy z Tulane University w Stanach Zjednoczonych (na łamach "European Heart Journal"). Obserwowali oni ponad 385 tys. osób – ich higienę snu, podatność na przedwczesną śmierć z powodów genetycznych, ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Reklama

Okazało się, że rodzinne obciążenie incydentami sercowo-naczyniowymi nie jest tak istotne i nie zagraża osobom, które dbają o regularny, spokojny sen.

Według badaczy nocny odpoczynek powinien trwać 7-8 godzin, a osoba śpiąca nie może chrapać. To pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, zapobiec cukrzycy typu 2 i otyłości.