Jeszcze niedawno naukowcy dowodzili, że trzeba ćwiczyć przynajmniej 150 minut tygodniowo, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Amerykańscy uczeni z Harvard University zweryfikowali te dane. Według nich to zdecydowanie za mało.
Regularne podejmowanie już niewielkiego wysiłku fizycznego zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 20 proc. Natomiast 150 minut ćwiczeń tygodniowo obniża to zagrożenie o 31 proc. Najlepsze efekty uzyskują jednak osoby, które poświęcają na treningi 450 minut tygodniowo – w ich przypadku niebezpieczeństwo przedwczesnej śmierci maleje o 39 proc. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy przeanalizowali dane dotyczące stylu życia i aktywności 661 tysięcy osób w średnim wieku.
Wyniki badań zostały przedstawione na łamach "New York Times".
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane