Najbardziej narażone są na to dzieci, osoby z chorobami układu oddechowego czy krążenia i starsze. Lekarz Andrzej Fugiel przypomina, aby podczas upałów pić dużo wody mineralnej. Najlepiej do 2 litrów dziennie. Pamiętajmy również o odpowiednim nakryciu głowy.

Reklama

- Dawkowanie słońca powinno być stopniowe - dodaje Andrzej Fugiel. Upały są również groźne w górach. Tomasz Zachwieja z podhalańskiego GOPR-u zaleca, aby teraz planować krótsze trasy.

Podczas upałów o umiarze powinny też pamiętać miłośnicy opalania. Szczególnie regularnie stosujmy kremy z filtrem.