10 superproduktów na poprawę odporności. Warto je teraz jeść

5 stycznia 2016, 20:30

Sezon przeziębień w pełni. Jeśli chcesz uchronić się przed infekcją, zwróć szczególną uwagę na to, co jesz. Są produkty, które zawierają witaminy, minerały i składniki odżywcze, które budują odporność.

1/11Specjalistka do spraw żywienia, Andrea Moss przedstawiła w serwisie dailymail.co.uk 10 produktów, które wzmacniają odporność

Shutterstock

2/11Ząbek czosnku

Shutterstock

3/11Jogurt

Shutterstock

4/11rosół zupa

Shutterstock

5/11szpinak

Shutterstock

6/11Brokuły

Shutterstock

7/11grejpfrut

Shutterstock

8/11Cynamon

Shutterstock

9/11Alkohol nie tylko wywołuje zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, ale również może powodować spadek poziomu glukozy we krwi. To dlatego czujesz się taaaki słaby i świat wiruje ci przed oczami. Pomoże ci arbuz, który zawiera fruktozę. Aż 90 procent jego masy stanowi woda, która zwalczy odwodnienie organizmu. Poza tym arbuz obfituje w witaminę C, witaminy z grupy B oraz magnez. Jedyna wada... w Polsce sezon arbuzowy trwa dość krótko i zimą raczej nigdzie go nie kupisz.

Shutterstock

10/11Ostrygi

Shutterstock

11/11Pieczarki

Shutterstock

Powiązane