Mają niewiele kalorii i są pyszne! 8 superproduktów

1 Kubek musu truskawkowego zawiera zaledwie 53 kcal, a syci i korzystnie wpływa na zdrowie. Truskawki zawierają niewielką ilość cukru, za to mnóstwo przeciwutleniaczy i witaminy C. Są słodkie, więc zaspokoją apetyt na słodycze. Warto dodawać je do owsianki, jogurtów i sałatek owocowych

2 Idealnie sprawdza się jako przekąska (na surowo, jako składnik sałatek) - zaspokaja głód i apetyt na słodkości. Jedna czerwona papryka zawiera ok. 40 kcal,więc śmiało powinny sięgać po nią osoby na diecie odchudzającej. Czerwona papryka obfituje w witaminę C i błonnik

3 Średniej wielkości ogórek (ok. 180 g) zawiera tylko 23 kcal. Składa się aż w 94 proc. z wody, więc znakomicie gasi pragnienie i zapobiega odwodnieniu organizmu (to ważne w przypadku osób aktywnych i uprawiających sport). Ogórki są doskonałym źródłem potasu, witamin z grupy B, witaminy C i błonnika

4 Garść szpinaku (ok. 25 g) zawiera tylko 4 kcal. Warto dodawać go do warzywnych koktajli, jak i sałatek. Jest bogatym źródłem białka, błonnika, wapnia, witamin z grupy B i witaminy C. Zawarte w nim przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki i hamują procesy starzenia się organizmu

5 Jeden pomidorek zawiera około 5 kcal. Są słodkie, więc warto podjadać je, gdy mamy głód na słodycze. Obfitują w błonnik, potas, witaminę C i likopen (ma działanie antynowotworowe)

6 Średnia marchewka zawiera zaledwie 12 kcal. Dostarcza dużą ilość witaminy A i błonnika. Pomaga zachować zdrową skórę i oczy, wzmacnia układ odpornościowy oraz dodaje energii

7 Świetnie smakuje nie tylko jako składnik sałat, ale i smoothie. Jest niskokaloryczna (17 kcal w 100 g), a zapełnia żołądek na dłużej

8 Płatki owsiane są bogate w białko i błonnik. Pół kubka płatków owsianych (tyle wystarczy na porcję śniadania) dostarcza 170 kcal i syci na długo (przynajmniej na 3 godziny). Owsianka jest źródłem witamin z grupy B, potasu i magnezu. Zjadana na śniadanie przyspiesza metabolizm, dzięki czemu łatwiej zgubić nadliczbowe kilogramy