Potrzebujesz więcej białka? Jedz awokado i...

6 listopada 2019, 21:45

Źródłem cennego białka są nie tylko ryby czy mięso, ale również awokado i suszone morele. Zobacz, które produkty obfitują w proteiny. O niektórych pewnie nawet nie pomyślałeś.

1/10Dieta bogata w białko zapewnia dobrą odporność, prawidłową pracę mózgu i rozbudowę mięśni. Jeśli spożywamy za mało produktów zawierających białko, grozi nam np. niedokrwistość, gorsza kondycja skóry i włosów. Zapotrzebowanie na białko uzależnione jest od wieku, masy ciała oraz poziomu aktywności

Shutterstock

2/10nabiał dieta mleko jaja

Shutterstock

3/10Pierś z kurczaka

Shutterstock

4/10Karmienie piersią

Shutterstock

5/10Dziecko pije mleko

Shutterstock

6/10Bajgiel

Shutterstock

7/10Pestki słonecznika

Shutterstock

8/10Migdały

Shutterstock

9/10Awokado to bomba potasu, który obniża ciśnienie krwi i przy tym redukuje poziom stresu. Obfituje również w nienasycone kwasy tłuszczowe, które stoją na straży prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Shutterstock

10/10Kanapka z masłem orzechowym

Shutterstock