Subskrybuj nas na Youtube
Przykładowymi posiłkami po bieganiu mogą być: zupa, potrawka z kurczaka, makaron z tuńczykiem albo ryż z sosem pomidorowym.
Źródło: Agencja X-News
Po treningu kluczowe jest zjedzenie wartościowego posiłku. Ważne są węglowodany i białka. Służy to regeneracji mięśni oraz odbudowaniu zapasów glikogenu i energii. Co ważne, wszystkie składniki odżywcze szybko wchłoną się do zmęczonego organizmu. Nie będzie on odkładał posiłku w postaci tkanki tłuszczowej.
Reklama
Reklama
Reklama
Zobacz
Popularne
Zobacz również
Najnowsze