Za duży talerz = za dużo zjesz. Prosty mechanizm

Prosta zmiana talerza z większego na mniejszy sprawi, że zmniejszysz ilość spożywanych kalorii nawet o 16 proc. W efekcie zjesz nawet do 280 kcal dziennie, co jest niemałym zyskiem. Okazuje się bowiem, że każdy z nas ma tendencję do zapełniania talerza – jeśli jest więc duży, porcja na nim również jest pokaźnych rozmiarów.

Badania prowadzili naukowcy z Uniwersytetu Cambridge. Przeanalizowali oni 61 wcześniejszych obserwacji z udziałem ponad 6700 wolontariuszy. Wyniki zostały opublikowane na łamach „Cochrane Database of Systematic Reviews”.