Z nadwagą trzeba walczyć ale tylko rozsądnie. Apelują eksperci. 24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. W ostatnich dziesięciu latach liczba otyłych ludzi na Ziemi wzrosła z 200 do prawie 300 milionów.
Główne przyczyny to rozprzestrzenianie się fast-foodów i brak aktywności fizycznej. Chcąc się odchudzić nie stosujmy jednak drastycznych diet. Zbędne kilogramy możemy jedynie zrzucić poprzez zmianę nawyków żywieniowych tłumaczy dietetyk Ewa Groń-Jaśkowiak. Jak dodaje starajmy się unikać tłustych potraw.
Jedzmy dużą ilość warzyw i owoców. Ważny jest również regularny wysiłek fizyczny, najlepiej trzy razy w tygodniu zaleca instruktor kulturystyki Małgorzata Bernady. Nie tylko mamy efekt odchudzający ale również dotleniamy cały organizm. Lepiej pracuje nam serce czy układ pokarmowy.
W Polsce nadwagę lub otyłość ma 50 procent kobiet, 62 procent mężczyzn i co trzecie dziecko.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR
Powiązane