Na tym polega tradycja tłustego czwartku, żeby tego dnia zjeść coś smacznego, zachowując przy tym zdrowy rozsądek. - podkreśla Agata Ziemnicka, dietetyk Centrum Psychodietetyki Równowaga.
Jak w takim razie sprawić, aby łakomczuch był syty i pączek cały. Specjalistka znalazła bardzo prostą metodę - sięganie po małe okrągłe pączuszki.
proponuje dietetyk.
Specjalistka przekonuje również, że tego dnia konieczne jest zachowanie zbilansowanej, lekkostrawnej diety. Tłuste pączki warto popija dużą ilością zielonej herbaty, wody, a także ograniczyć węglowodany i tłuszcze zwierzęce.
Oczywiście można się dwoić i troić próbując minimalnie zmniejszyć kaloryczność pączków, ale po co? - podkreśla Agata Ziemnicka.
A jeśli już zdarzą nam się objawy związane ze słodkim obżarstwem, dietetyk ma kilka sposobów na ich złagodzenie.
- proponuje Ziemnicka.
A kiedy już pozbędziemy się poczucia przejedzenia, warto sięgnąć po produkty, które zawierają dużo błonnika, one dodatkowo pobudzą nasze jelita do pracy, zachęca dietetyk.
- sugeruje.
