Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda analizowali grupę prawie stu tysięcy pielęgniarek na przestrzeni ośmiu lat. Kobiety nie tylko wykonywały lekkie ćwiczenia, takie jak aerobik, ale też dźwigały hantle i robiły pompki.Te połączone wysiłki zmniejszyły ryzyko zachorowania na cukrzycę typu drugiego o jedną trzecią - w porównaniu z kobietami, które nie ćwiczyły wcale.

Reklama

Zdaniem naukowców wyniki dla mężczyzn są bardzo podobne. Eksperci zalecają wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych przez co najmniej 150 minut tygodniowo. Przed cukrzycą chroni też utrzymywanie właściwej masy ciała.

Wyniki badań zamieszcza pismo Publicznej Biblioteki Nauk („PLoS Medicine”).

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>