Zrób sobie zimny prysznic. Zyskasz wiele!

1 Warto zrobić sobie zimny prysznic po treningu. Nie tylko doda ci energii, ale pomoże uniknąć zakwasów, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na prysznic naprzemienny ciepło-zimny

2 Chcesz błyskawicznie postawić się na nogi, zwiększyć koncentrację i pamięć? Zrób sobie zimny prysznic. Z tego powodu polecany jest rano, przed wyjściem do pracy oraz wieczorem, jeśli chcesz np. się pouczyć. Zimna woda powoduje wzrost ciśnienia krwi, szybsze krążenie, jak również lepsze dotlenienie organizmu (reakcją na szok spowodowany zimną wodą jest pogłębiony oddech)

3 Zimny prysznic to doskonały trening dla układu odporności. Pobudza białe krwinki do walki z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Poza tym hartuje organizm, tzn. uczy go, jak ma się zachowywać na wypadek gwałtownych zmian temperatury. Dzięki temu np. spacer w zimnym deszczu nie przepłacisz przeziębieniem

4 Zimny prysznic zwiększa przepływ krwi. W efekcie chroni przed nadciśnieniem i stwardnieniem tętnic

5 Zimny prysznic pomaga ukoić zmiany trądzikowe. W przeciwieństwie do gorącej wody, która wysusza skórę, napina ją, zamyka rozszerzone pory i zapobiega ich zatkaniu

6 Jeśli nie lubisz zimnej wody, rób sobie ciepły prysznic i zmieniaj co ok. 10-20 sekund strumień wody na zimny