Zrób sobie zimny prysznic. Zyskasz wiele!

28 maja 2014, 23:14

Czy wiesz, że w organizmie masz dwa rodzaje tłuszczu: biały i brązowy. Pierwszy z nich powstaje z nadwyżki kalorii, jakie dostarczamy wraz z pożywieniem. Gromadzi się on głównie w talii, na plecach i udach. Brązowy tłuszcz natomiast potrzebny jest do wytwarzania i utrzymania ciepła. Kiedy więc odczuwamy zimno, brązowy tłuszcz spala nadwyżki energii zgromadzone w tkance tłuszczowej i w efekcie pomaga w odchudzaniu / Shutterstock

Co powiesz na kąpiel, która ekspresowo postawi cię nogi, pomoże spalić tkankę tłuszczową i zadba o zdrowie? Zaserwuj sobie zimny prysznic.

1 Warto zrobić sobie zimny prysznic po treningu. Nie tylko doda ci energii, ale pomoże uniknąć zakwasów, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na prysznic naprzemienny ciepło-zimny

Shutterstock

2 Chcesz błyskawicznie postawić się na nogi, zwiększyć koncentrację i pamięć? Zrób sobie zimny prysznic. Z tego powodu polecany jest rano, przed wyjściem do pracy oraz wieczorem, jeśli chcesz np. się pouczyć. Zimna woda powoduje wzrost ciśnienia krwi, szybsze krążenie, jak również lepsze dotlenienie organizmu (reakcją na szok spowodowany zimną wodą jest pogłębiony oddech)

Shutterstock

3 Zimny prysznic to doskonały trening dla układu odporności. Pobudza białe krwinki do walki z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Poza tym hartuje organizm, tzn. uczy go, jak ma się zachowywać na wypadek gwałtownych zmian temperatury. Dzięki temu np. spacer w zimnym deszczu nie przepłacisz przeziębieniem

Shutterstock

4 Zimny prysznic zwiększa przepływ krwi. W efekcie chroni przed nadciśnieniem i stwardnieniem tętnic

Shutterstock/AKPA

Reklama

5 Zimny prysznic pomaga ukoić zmiany trądzikowe. W przeciwieństwie do gorącej wody, która wysusza skórę, napina ją, zamyka rozszerzone pory i zapobiega ich zatkaniu