Zmęczenie, problemy z koncentracją? To może być przesilenie wiosenne. Jak je pokonać?

Szacuje się, że na przystosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni. Jednak z wiosennym przesileniem można walczyć. Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin. Ważna jest również lekkostrawna dieta, która powinna obfitować w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał. Mimo zmęczenia nie rezygnujmy z ruchu. Podczas uprawiania sportu uwalniają się hormony szczęścia - endorfiny. Nie zapominajmy też o piciu wody, która pomoże oczyścić organizm z toksyn.