6 porcji zdrowia. Dlaczego tak naprawdę warto jeść cytrusy

1 Słyną z dużej zawartości witaminy C - w 100g jest jej 50 mg. Obfitują też w wapń, więc zapobiegają m.in. osteoporozie. Pomagają pokonać wzdęcia i zaparcia (mają sporo błonnika). Są wskazane osobom z nadciśnienie tętniczym. arte w nich flawanony chronią przed stanami zapalnymi i zmianami nowotworowymi

2 Zapobiega infekcjom i pomaga je leczyć, ze względu na dużą dawkę witaminy C. Zalecana jest osobom chorym na artretyzm i reumatyzm. Pomaga pozbyć się nadmiaru kwasów żołądkowych, likwiduje zaparcia i nudności. Osoby na diecie powinny pić sok z cytryny na czczo, by usprawnić metabolizm

3 Wspomaga proces trawienia. Słynie z właściwości antynowotworowych, bo zawiera dużą dawkę bioflawonoidów, które hamują rozwój komórek rakowych. Pomaga na zgagę i refluks. Duża zawartość pektyn służy zdrowemu sercu, zmniejszając ryzyko miażdżycy. Zalecane jest diabetykom, bo obniża poziom cukru

4 Ma więcej witaminy C niż cytryna. Odmładza i przeciwdziała starzeniu skóry. Znana jest z tego, że pomaga utrzymać miły zapach ciała. Poza tym jest nieoceniona po imprezie, bo zwalcza nudności i kaca. Sok z limonki obniża poziom cukru we krwi, więc służy diabetykom

5 Badania dowodzą, że zapobiega nowotworowi jelita grubego. Zawiera resveratro, który służy zdrowiu serca oraz łagodzi objawy artretyzmu i reumatoidalnego zapalenia stawów. Doceniają go osoby na diecie odchudzającej, bo jest niskokaloryczny, pomaga spalić tłuszcz i usprawnia metabolizm

6 Naukowcy dowiedli, że pomaga uchronić się przed rakiem wątroby. Pomagają leczyć zapalenia dróg moczowych, bo są silnie zasadotwórcze. Działają oczyszczająco, usuwając z organizmy szkodliwe produkty przemiany materii

7 Nie jedz cytrusów ani nie pij z nich soków bezpośrednio po zażyciu leków, bo mogą wpływać na ich działanie