Naukowcy z Children's Hospital w Filadelfii przeprowadzili badania z udziałem 62 nastolatków z nadwagą, a ich wyniki opublikowali w czasopiśmie "Diabets Care".

Reklama

Okazało się, że sen trwający od 7,5 do 8,5 godziny chroni pacjentów przed rozwojem cukrzycy typu 2. Wolontariusze, którzy tyle spali, mogli pochwalić się dobrymi wynikami poziomu glukozy we krwi - podał dziennik brytyjski "Daily Telegraph".

Natomiast za mało lub za dużo snu może powodować podwyższenie poziomu cukru we krwi. Uczeni podkreślają, że zbyt krótka faza snu głębokiego może skutkować opornością na insulinę. Zalecają, by dzieci w okresie dojrzewania spały nie mniej niż 7,5 godziny, co przeciwdziała nie tylko cukrzycy, ale i otyłości.