Ekspres do zdrowia i urody przed sylwestrowym szaleństwem

2011-12-27 | Ostatnia aktualizacja: 18:33 | Komentarze: 4

Regularny i intensywny trening zapewnia szczupłą sylwetkę. Jednak jeżeli pracujesz ciężko nad ciałem, traci ono również sporo substancji mineralnych i witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów. Dlatego powinnaś odpowiednio się odżywiać. Oto produkty, które zapewnią ci zdrowie, a przy tym nie przyczynią się do przybierania na wadze. Warto po nie sięgać zwłaszcza teraz - przed karnawałowymi szaleństwami. Te produkty dodadzą skórze blasku, poprawią wygląd włosów i paznokci oraz sprawią, że będziesz jeszcze piękniejsza.

1/7

Nienaganną figurę, jędrne ciało, piękną cerę zapewni odpowiednia dieta

Shutterstock

1/7

Nienaganną figurę, jędrne ciało, piękną cerę zapewni odpowiednia dieta

Zdjęcia w galerii

Fasola. Zawarte w niej kwasy tłuszczowe przyspieszają odbudowę i wzmocnienie włosów oraz paznokci. Te działanie potęgują składniki mineralne tj. wapń, fosfor, żelazo, magnez i cynk oraz witamin z grupy B, w które obfituje fasola. Poza tym fasola jest bogata w błonnik, który ułatwia trawienie i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Orzechy nerkowca. Jedzenie ich wspomaga walkę z trądzikiem i przyspiesza gojenie ran na skórze? Dodatkowo zapobiega powstawaniu nieestetycznych białych plamek na płytce paznokci oraz sprawia, że włosy lśnią naturalnym blaskiem. Orzechy nerkowca obfitują w witaminę C, B12 oraz żelazo. Dostarczają organizmowi niezbędną dawkę nienasyconych kwasów tłuszczowych, które regulują metabolizm i zapobiegających gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Warto jednak brać pod uwagę fakt, że 100 g nerkowców to 560 kcal.

Zielone owoce i warzywa. Organizm jest w stanie magazynować duże ilości żelaza, jeżeli ten składnik mineralny jest regularnie mu dostarczany. Żelazo odpowiada m.in. za zdrowe włosy i cerę. Zielone owoce i warzywa takie jak mango czy kapusta dadzą ci spory zastrzyk tego minerału, a dodatkowo całą masę witaminy A i C. Warto również sięgać po natkę pietruszki, sałatę czy brukselkę.

Kiełki. To bomba witamin i minerałów. Mają mniej kalorii niż nasiona roślin. Zawierają dużą ilość witaminy E, beta-karotenu i witamin z grupy B, co korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo znajdujący się w nich błonnik pomaga walczyć z nadwagą (tylko trzy łyżki kiełków pszenicy zawierają więcej błonnika niż kromka ciemnego chleba).

Łosoś. Jest jedną z najzdrowszych ryb morskich, obfitującą w kwasy omega-3, odpowiedzialne za nawilżenie skóry i włosów. Oprócz tego białko łososia zwalcza niedobór białka w organizmie, który często bywa przyczyną matowych włosów i łamliwych paznokcie.

wyślij znajomemu A A A

do góry ↑

Tagi: cera, dieta, odchudzanie, skóra, sylwester, sylwetka, uroda, zadbane paznokcie, zadbane włosy

Polecane galerie

Ania Rusowicz – kariera w rytmie big beatu

Słynna skoda wraca do nas! Zobacz całkiem nowe auto dla ludu

Zmarł twórca auta wszech czasów

Wypowiedzi: 4

~Piwo Chlejnik2012-02-06 11:04
Czy ona kuca nad kratką ściekową?
~gaja2011-12-28 15:58
warto takiej diety i takich czynności przestrzegac nie tylko przed sylwestrem by mieć zdrowy organizm i piękną sylwetkę :) a gdy to nie wypali zawsze można wspomóc się photoshopem lub innymi aplikacjami jak np scrapbook Dilmaj ;p i wtedy zdjęcie jest piękne ;D
~widmon2011-12-28 12:27
to zdjęcie byłoby moim ulubionym gdyby pani sobie paznokcie obcięła, bo to wygląda obleśnie
~Koneser2011-12-28 02:29
ŁOSOŚ z norweskich albo chilijskich hodowli to rzeczywiście bomba - bomba nasączona antybiotykami (później pacjent człowiek nie reaguje na żadne leki), hormonami wzrostu, odżywkami, odpadami zwierzęcymi itd.
Więc przestańcie bezmyślnie przepisywać pier..oły z zachodnich ogłupiaczy.

Dodaj komentarz

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut.
Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.

Widzisz naruszenie regulaminu? Zgłoś je!

Polecane galerie: Kobieta

Moniki Palikot i Julii Tymoszenko romans z warkoczem

Polecane artykuły

Cukier odbiera rozum
2012-05-16 02:35 | Diety | Komentarze: 1
Masz problemy z pamięcią i z trudem uczysz się nowych rzeczy? Przyjrzyj się swojej diecie. Naukowcy dowodzą szkodliwy wpływ cukru na mózg. Ale...
Śniadanie, które odchudza? Jajecznica
2012-05-15 08:40 | Diety | Komentarze: 2
Oto patent dla osób na diece - pyszne, pożywne i ekspresowe śniadanie. Wystarczy ugotować lub usmażyć jajka, a waga znacząco się obniży. W...
Tyjesz szybciej, niż myślisz. Ten wynik zaskoczył badaczy!
2012-05-15 03:38 | Diety | Komentarze: 2
Solidny posiłek nie pozwoli ci o sobie zapomnieć. Odłoży się w talii i na biodrach szybciej niż sądzisz. Naukowcy, którzy sprawdzali, ile...
Złap dobry rytm. Pomóż ciału działać bez zarzutu!
2012-05-14 10:29 | Uroda | Komentarze: 0
Organizm człowieka pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna. Ma swoje stałe tempo i utarty schemat, według którego funkcjonuje. Jeśli chcemy, aby...
Dieta na zdrowe serce. Nowe zalecenia
2012-05-14 09:23 | Diety | Komentarze: 2
Uczeni wzięli po lupę ryby. Dowodzą, że dieta zawierająca ryby dobrze wpływa nie tylko na pracę mózgu i odporność, ale również poprawia...